Fit4Life is een wetenschappelijk onderbouwd leefstijlprogramma, ontwikkeld door huisarts dr. Stefan van Rooijen, bekend van televisie en sociale media (@huisartsstefanvanrooijen). Met het Fit4Life programma ga je in groepsverband één jaar lang onder professionele begeleiding aan de slag met jouw leefstijl. Alle facetten van een gezonde leefstijl komen in dit jaar aan bod: beweging, voeding, gedrag en fysieke en mentale gezondheid.
De kracht achter Fit4life
Praktisch
Fit4Life is er voor iedereen. Er is geen verwijzing nodig en er zijn geen voorwaarden om mee te mogen doen.
Het Fit4Life programma duurt 12 maanden lang. In deze periode werk je aan duurzame leefstijl verbeteringen op zowel lichamelijk als mentaal vlak.
In het Fit4Life traject sport je het gehele jaar 3 keer per week een uur. In het begin zullen alle drie deze momenten begeleid zijn. Voor de groep die in mei 2025 start zal dit gaan om maandagavond 20.00 uur, woensdagavond 19.00 uur en zaterdagochtend 10.30 uur. Naarmate het traject vordert en leefstijlveranderingen meer gewoontes worden, wordt er van je verwacht dat je één en later twee van de momenten zelfstandig sport binnen de club. Het gehele jaar blijft er minimaal één begeleid sportmoment per week op woensdagavond 19.00 uur.
Iedere maand staat in het teken van een onderwerp omtrent een gezonde leefstijl. Hier werken we aan door middel van de Fit4Life app met tips, podcasts en challenges en het lezen van het boek. Tijdens de themasessie, telkens de laatste woensdagavond van de maand om 20.00 uur, wordt dit onderwerp verder uitgediept en worden ervaringen gedeeld.
