Wil jij je fitter voelen? Meer energie hebben gedurende de dag? Aan je algehele gezondheid werken, maar weet je niet goed waar te beginnen? Heb je al veel korte programma’s of diëten geprobeerd, maar val je makkelijk terug in je oude leefpatroon? Dan is Fit4Life iets voor jou!
Fit4Life is een wetenschappelijk onderbouwd leefstijlprogramma. In dit programma ga je in groepsverband één jaar lang onder professionele begeleiding aan de slag met jouw leefstijl. Alle facetten van een gezonde leefstijl komen in dit jaar aan bod: beweging, voeding, gedrag en fysieke en mentale gezondheid.
De kracht achter Fit4life
Jaarprogramma
Elke stap die je wilt veranderen kost tijd, waardoor veel programma’s te kort zijn om de verandering goed te begrijpen (waarom is het belangrijk om te veranderen?), in te oefenen (lukt het om te veranderen?) en te borgen (is de verandering blijvend?).
Professionele begeleiding
De Fit4Life coach heeft naast de opleiding vanuit Fit4Life ook een achtergrond als personal trainer en gewichtsconsulent. Zij (hij/coach) begeleidt je het gehele jaar en neemt je mee in het proces van gedragsverandering.
Groepsverband
Met een groep sporten en samen aan (soortgelijke) doelen werken, zorgt voor motivatie en stimuleert je om vol te houden, ook op moeilijkere momenten!
Praktisch
Fit4Life is er voor iedereen. Er is geen verwijzing nodig en er zijn geen voorwaarden om mee te mogen doen.
Het Fit4Life programma duurt 12 maanden lang. In deze periode werk je aan duurzame leefstijl verbeteringen op zowel lichamelijk als mentaal vlak.
In het Fit4Life traject sport je het gehele jaar 3x per week een uur. In het begin zullen alle drie deze momenten begeleid zijn. Naarmate het traject vordert en leefstijlveranderingen meer gewoontes worden, wordt er van je verwacht dat je één en later twee van de momenten zelfstandig sport binnen de club. Het gehele jaar blijft er minimaal één begeleid sportmoment per week.
Iedere maand staat in het teken van een onderwerp omtrent een gezonde leefstijl. Hier werken we aan door middel van de Fit4Life app met tips, podcasts en challenges en het lezen van het boek. Tijdens de themasessie, welke minimaal één keer per maand plaatsvindt, wordt dit onderwerp verder uitgediept en worden ervaringen gedeeld.
Meer informatie
Contact
Wil je meer weten over Fit4Life bij Better Bodies Zundert of heb je specifieke vragen die je aan onze Fit4Life coach Vera wil stellen? Aarzel niet om contact op te nemen via vera@betterbodieszundert.nl of bel ons en vraag naar Vera.
Aanmelden
Ben jij al helemaal enthousiast? Je kunt je vanaf nu aanmelden voor de Fit4Life groep die start vanaf november!
Meld je aan via het onderstaande formulier.
De kosten voor Fit4Life zijn slechts €27,- per 4 weken die bovenop je abonnementskosten komen, gedurende een jaar.
